「最近肌が乾燥している気がするけど、どうしてだろう？」
「男性は皮脂が多いって聞くけど、なんだか肌の水分が足りてない感じがする」
「乾燥肌におすすめのスキンケア用品が知りたい」
乾燥肌で悩んでいる男性の皆さん。
じつは、男性の肌水分量は女性よりも不足していることをご存知でしたでしょうか？
「男性は皮脂が多いって聞いたことあるけど？」
と、思われている人もいるかと思います。
男性の皮脂量は女性の2〜3倍ともいわれており、確かに皮脂は多くあります。
しかし、肌の水分量は少ないため、“インナードライ”といわれる、肌内部の水分量が不足している状態になりやすいのです。
当記事では、男性が乾燥肌になる原因や改善方法について解説していきます。
また、乾燥肌の男性におすすめのスキンケア用品も紹介しているので、ぜひ最後まで読んでください。
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乾燥肌とはどんな状態？
あなたは、乾燥肌の状態をご存知ですか？
乾燥肌への対策を解説する前に、簡単に乾燥肌とはどのような状態であるか説明していきます。
乾燥肌とは、肌の水分が不足して“肌が乾燥している状態”のことです。
本来であれば、肌にある角質層がバリアとなり内部の水分を逃さないようにしています。
しかし、何かしらの原因により、バリア機能が低下してしまい、内部の水分を保つことができなくなってしまうのです。
そのため、乾燥肌を予防・改善していくには、角質層のバリア機能を復活させる必要があります。
男性に多いインナードライとは？
では、男性に多く見られる“インナードライ”とは、どのような状態のことを指すのでしょうか？
乾燥肌とインナードライは、どちらも同じく肌の水分が不足している状態です。
しかし、インナードライは、水分は不足しているが、皮脂は過剰に分泌されている状態となります。
なので、乾燥肌は肌表面を触っても“カサカサ”していますが、インナードライは“ベタベタ”しているのです。
乾燥肌になる3つの原因とは？
乾燥肌がどのような状態かを解説したところで、次に、乾燥肌になる原因について説明していきます。
乾燥肌になる原因は、以下の3つです。
シェービング（ヒゲ剃り）による肌へのダメージ
男性と女性で肌の影響が大きく違うのが、シェービングの頻度です。
男性は、女性と比べヒゲが濃いです。
そのため、社会人であれば多くの人が毎日髭を剃っているかと思います。
しかし、シェービングは肌のバリア機能である角質をヒゲと共に削いでしまうリスクがあります。
シェービングにより、バリア機能が低下するため、男性は乾燥肌になりやすいとされているのです。
紫外線は乾燥肌の大きな原因
紫外線は、肌への負担が大きく、角質へのダメージも計り知れません。
紫外線の影響は、シミやシワのイメージも強いですが、バリア機能の低下にも大きく関わります。
また、微量な紫外線でも長時間あびると、乾燥肌の進行が早まります。
そのため、外にいる時間が長い人は必ず日焼け止めを使用しましょう。
生活習慣の乱れ
最後に、生活習慣の乱れについて解説していきます。
生活習慣の乱れは、食事や睡眠、ストレス管理などを見直すことで改善できるのです。
たとえば、睡眠不足になると、ダメージを受けた肌を修復するための“成長ホルモン”が分泌されにくくなり、乾燥肌が進行します。
また、肌への影響は、食事から得られます。
ですので、インスタント麺やバランスの偏った食事では、肌に必要な栄養素が不足するのです。
また、お酒が好きな人も注意が必要です。
お酒には、利尿作用があるため、水分摂取にはなりません。
もちろん、ジュースやお茶、コーヒーばかり飲んでいても同じです。
反対に、お酒やジュースだけでは、利尿作用による脱水の可能性もあるため、肌の水分不足改善にはならないのです。
【肌が変わる】乾燥肌改善の近道は生活の見直しから！
では、乾燥肌を改善するための方法を解説していきます。
先ほども解説しましたが、乾燥肌を改善するには、生活を見直す必要があります。
肌をこすり過ぎない
肌はとても敏感です。
ですので、肌に触れるだけでもダメージを与えてしまうことを覚えておきましょう。
洗顔の際に手で強くこすったり、無意識に肌に触っている人は乾燥肌を悪化させる可能性が高いため注意してください。
また、ヒゲ剃りの際もなるべく摩擦を減らすことが大切です。
ヒゲを剃る前には
・ホットタオルなどでヒゲや肌をやわらかくして抵抗感を減らす
・シェービング専用のムースやジェルを使用して摩擦を軽減する
・カミソリではなく、電気シェーバーを使用する
など。
なるべく、肌への負担を減らすように心がけましょう。
熱いお風呂は短めに！ぬるま湯での入浴がベスト
お風呂に入る際、お湯の温度を意識していますか？
熱い温度でお風呂に入るのが好きな人は、乾燥肌を進行させているかもしれません。
40度以上のお湯に長時間浸かることで
・バリア機能のある角質層をふやかしてしまう
・肌を守る皮脂膜やうるおいを保つ細胞間脂質を溶かしてしまう
などの影響があります。
ですので、乾燥肌で悩んでいる人は、40度以下のぬるま湯でゆっくり温まりましょう。
洗顔・入浴後は必ず保湿しよう
洗顔後やお風呂から上がったら、すぐに保湿をしましょう。
洗顔後やお風呂上がりは、皮脂が少なくなっているため、肌の水分が蒸発しやすい状態になっています。
「お湯に浸かっているのに、水分が不足するの？」
と思われる人もいるかと思います。
じつは、入浴前と比べ、水分量が多くなるのは入浴後10分程度といわれています。
ですので、遅くとも10分以内には保湿をするように心がけましょう。
食生活や生活習慣を見直す
先ほども解説したように、食生活や生活習慣の乱れは、乾燥肌になるリスクが高まります。
食生活で大切なのは
・ビタミン：納豆や豚肉、レバー、卵、カツオ、マグロ
・ミネラル：ほうれん草、牡蠣、しらす干し
・タンパク質：鶏の胸肉やささみ
などをバランスよく摂取することで、肌のうるおいを保つことができます。
また、睡眠不足は肌を再生するターンオーバーに必要な成長ホルモンの分泌が低下します。
成長ホルモンの分泌を活発化させるためには、7時間睡眠を目指してみましょう。
紫外線対策は必須
最後に、紫外線対策についてです。
近年では、温暖化の影響もあり、以前と比べ降り注ぐ紫外線量が多くなっています。
ですので
日焼け止めクリーム＝女性＝美容
という思いこみは、現代では捨てましょう。
使用する日焼け止めは
・買い物程度の短い外出：SPF 15～30
・1〜2時間の軽い散歩や公園での活動：SPF 30～50
・ハイキングや長時間の屋外での仕事：SPF 50+
となります。
あなたの生活スタイルに合わせた、日焼け止めを使用しましょう。
乾燥肌におすすめのスキンケア3選
では、最後に乾燥肌の男性におすすめのスキンケア用品を3つ紹介します。
トータルスキンケア保湿ジェル
(画像引用：Amazon）
「トータルスキンケア保湿ジェル」は、化粧水・乳液・美容液・クリームの役割を1本に凝縮したオールインワンタイプで、男性にも使いやすいシンプルなスキンケアアイテムです。
高保湿成分のヒト型セラミドやスーパーヒアルロン酸を配合し、乾燥や加齢による肌のダメージを効果的にケア。
トータルスキンケア保湿ジェルはポンプタイプで、朝晩のスキンケアもわずか10秒で完了します。
また、アルコールフリーなど9つのフリー処方で肌に優しく、敏感肌にも適しています。
ポチップ
アクアモイス
（画像引用：Amazon）
「アクアモイス」は、化粧水・美容液・乳液・クリームの4つの機能を備えたオールインワンで、男性の乾燥肌をしっかりと保湿するアイテムです。
コラーゲンやヒアルロン酸といった保湿成分を豊富に含み、髭剃り後の敏感肌にも使いやすい処方になっています。
さらに、軽い付け心地でべたつきが少ないため、スキンケアが苦手な人にもおすすめです。
ポチップ
FACE CARE 2STEP COURSE / FACE CARE 3STEP COURSE
「FACE CARE 2STEP COURSE」と「FACE CARE 3STEP COURSE」は、洗顔から保湿までの手順をシンプルにまとめたコース形式のスキンケアです。
乾燥肌を保湿するために必要なステップを効率的に行えるため、肌の水分バランスを整えやすいのが特徴です。
とくに、乾燥が気になる人には、3STEPの使用が推奨され、よりしっかりとした保湿効果が得られます。
まとめ
今回は、男性が乾燥肌になる原因と、対策について解説しました。
当記事をまとめると
・乾燥肌は肌のバリア機能が低下し水分を保つことができなくなった状態
・男性は乾燥肌＋皮脂分泌のインナードライが多い
・乾燥肌の原因はシェービングや生活習慣の乱れ
となります。
また、乾燥肌を改善するためには、肌への負担をなるべく少なくすることが大切です。
紫外線なども乾燥肌の原因になるため、外出する際は必ず対策をとりましょう。
それでは、当記事があなたのお役に立てば幸いです。
